To be continued 

 

สมัยก่อนผมคิดว่าการออกกำลังกายทุกอย่างเหมือนๆกันหมดครับ

ใครแนะนำให้ทำอะไรก็ทำ ไม่เคยสนจุดประสงค์

ไม่เคยรู้เลยว่าการออกกำลังกายแรงๆในระยะเวลาสั้นๆ (Anaerobic exercise)

กับการออกกำลังกายธรรมดาๆในระยะเวลานานๆ (Aerobic exercise) นั้นให้ผลต่างกัน

 

เท่ากับว่าสมัยก่อนนู้นนน ที่ซิทอัพ-วิดพื้นแล้วรู้สึกร่างกายกระชับขึ้นนั้น

เป็นเพราะกล้ามเนื้อถูกกระตุ้นให้ปูดขึ้น ไม่ได้มีไขมันลดลงแต่อย่างไร

 

เรื่องการลองเต้นแอโรบิค ก็อย่างที่วาดไว้เป๊ะๆแหละครับ

พยายามเต้นดูแล้วรู้สึกได้เลยว่ามันไมใช่...

อายเหลือเกินเมื่อได้เห็นภาพของตัวเองตัวควายๆเต้นอยู่ในกระจก

พอนิ้วก้อยเตะเก้าอี้ปุ๊บ ก็เลยเลิกเต้นไปภายในวันเดียว

 

ปล.เรื่องอดีตคอสเพลย์ ถ้าจินไม่ทักก็คงไม่เขียนถึงนะเนี่ย

 

 

 


Comment

Comment:

Tweet

ฮาเตะเก้าอี้ เพราะก็เคยเป็น
เต้นๆในย้าน เท้าไปเตะซะงั้น
ตัวงอเลยล่ะcry cry Hot! Hot!

#30 By : : p l o y d : : on 2010-08-10 19:14

โอ้ว พอพูดถึงคอสแล้วนึกออกเลยค่ะ น่าประทับใจจริงๆ

สร้างกล้ามเนื้อก็ดีนะคะ เพราะจะช่วยเผาผลาญพลังงานและกินที่น้อยกว่าไขมัน(=กระชับ) แล้วลดไขมันที่ได้จากการกินลงค่ะ
พยายามเข้านะคะbig smile

#29 By ffr -_- on 2010-06-17 23:44

ออกกำลังกายตอนอาบน้ำมั้ยครับ บิดไปบิดมา แต่ถ้าพลาดก้หัวแตกsad smile

#28 By เฟย์ on 2010-06-10 19:12

กำลังพยายามดตัวเองเหมือนกัน sad smile
ศุ้ๆนะคะ

พูดถึงซิทอัพ ถึงจะไม่ลดไขมันมาก แต่ก็ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
ซึ่งไอ้กล้ามเนื้อเนี่ย ทำให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้นนะคะ (เขาว่ามาง่ะนะ)
ถึงไม่ได้ผลในการลดน้ำหนักโดยตรง แต่ก็ช่วยได้ระยะยาวล่ะค่า

#27 By Firodendon on 2010-06-01 23:29

นี่เลยเจอร์ มีของดีอยู่กับตัว ขุดมาใช้ให้เกิดประโยชน์เต็มที่ด่วนๆ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=158118

ไม่อยากออกบ้าน ซื้อเทรนเนอร์มาปั่นก็ได้ มีรุ่นเทพๆ ต่อเทรนเนอร์กับคอม แล้วเปิดโปรแกรมจำลองสนามปั่นขึ้นจอทีวี จะได้อารมณ์เหมือนไปปั่นที่สนามจริงเลย เหอๆ

#26 By Rey (58.8.251.148) on 2010-06-01 22:35

Hot! Hot! Hot!

เอ้อ... โนคอมเมนต์... ฮะๆๆๆ ถ้าไม่เต้นแอโรบิกแล้วต่อไปจะเป็นอะไรหละเนี่ย?

#25 By Choco on 2010-06-01 22:01

ลดยากแล้วละเจอร์ sad smile

#24 By HellCat on 2010-06-01 11:55

ไปเต้นกับป้าๆ หน้าโลตัสสิ confused smile
ไม่ก็ Wii question

#23 By Ellebazi on 2010-06-01 11:15

= = บนเตียงโล้ดค่ะ ความนุ่มของฟูกจะช่วยลดแรงกระแทกของเท้ากับพื้นแข็ง ๆ เหมือนสวมรองเท้าผาใบเต้นได้ด้วยนะคะ

เคยพยายามต้นตามแผ่นเต้นเหมือนกันมันอุบี๋จริง ๆ กร้ากกก

ลองแวะเต้นตามห้างดูค่ะ เค้าคิดหัวละ 10 บาทเองมิใช่เร้อ

ผู้ชายเต้นเยอะแยะปาย =w=

#22 By ♂•KLV•♀ on 2010-06-01 11:04

อ้าว... เจอร์ เลิกคอสแล้วหรือ ?

(ถ้างงว่าผมเปนใคร... ผมโป่วนะ)

พึ่งรู้นะเนี่ยว่า... ซิดอัพ ไม่ได้ช่วยลดไขมัน
เวร...

#21 By ppao on 2010-06-01 10:51

ท่าจะเจ็บน่าดูsad smile

#20 By b-padung Studio on 2010-06-01 10:47

ไอ้เต้นในห้องนี่มันไม่เวิร์คจริงๆ นะ (จากผู้ร่วมประสบการณ์ T_T )

#19 By gsawa on 2010-06-01 10:47

wii สิครับท่าน ออกแรงต่อเนื่องเป็น ชม.แน่....confused smile

#18 By MONKIJI321 on 2010-06-01 10:27

เจอร์ใส่กางเกงรัดๆเป้าตุงๆด้วยสินะ... sad smile

#17 By tenshi on 2010-06-01 10:27

จริง ๆ กล้ามเนื้อปูด ก็ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานนะครับ

แต่แอรโรบิคจะดีต่อหัวใจด้วยครับ big smile

#16 By chimerateddy on 2010-06-01 09:46

ซวยไปนะทั่นsad smile

#15 By lockman on 2010-06-01 08:48

คุมอาหารก่อนดีมั้ยคะ?

#14 By D-faxtory on 2010-06-01 07:55

มา มาเล่น wii ด้วยกันพี่เจอร์ - -+

#13 By ผีแอบ on 2010-06-01 07:53

ขอให้ลดน้ำหนักได้ไวๆนะครับ จะได้ไม่ต้องลำบากแบบนี้

#12 By UnknowPerson on 2010-06-01 06:24

นิ้วก้อยเตะเก้าอี้เนี่ย ทำให้ลูกผู้ชายตัวจริงน้ำตาเล็ดเช็ดเข่าได้เลยนะเนี่ยsad smile

#11 By meawnoy on 2010-06-01 00:48

อ่าน#1ของพี่แชมป์แล้ว ลืมสิ่งที่จะเมนท์เลยครับ เพราะเห็นด้วยตามนั้น 555

#10 By Faith on 2010-06-01 00:36

ก็เล่น Dance Dance Revolution สิ -.-

#9 By Little Lamb on 2010-06-01 00:15

Hot! Hot! ต้องเต้นแบบริงดิงดิงครับ cry
กระโดดขึ้นๆลงๆจนไขมันหายconfused smile

#8 By aEkAsItT~ on 2010-06-01 00:11

งั้นต้องหัดเต้น cover ซะแล้ว open-mounthed smile

#7 By นักทางเดิน on 2010-06-01 00:05

ลงชื่ออ่าน

#6 By ซูเนะโอะ on 2010-06-01 00:00

วันนี้ก็เตะโดนขอบโต๊ะเหมือนกัน ยังปวดอยู่เลย ; ;

#5 By K_sama on 2010-05-31 23:17

ู^
^
^
^
ปรากฎว่าเตียงถล่ม?!
Hot! Hot! Hot! Hot! Hot!
ผมก็เคยทำ หาวีดีโอในยูทูปแล้วเต้นตาม ของผมมีกระจกส่องด้วย ขำตัวเองสุดๆ เต้นไม่เป็นท่าเลย confused smile Hot!

#3 By rerigioz on 2010-05-31 23:06

^
^
^
โอ้ว! เห็นด้วยกับมาสเตอร์แชมป์เลยครับ

#2 By นายอะติม on 2010-05-31 23:04

ต้องย้ายขึ้นไปเต้นบนเตียงรึเปล่าครับโรเจอร์! confused smile